COACHING
Allgemeine Informationen zu systemischer Beratung und Therapie
Zwischen systemischer Therapie und systemischem Coaching sehe ich keinen grundsätzlich theoretischen oder methodischen Unterschied. Wenn Sie in einer Situation sind oder dahin kommen, wo es auf Ihrem Weg nicht so recht nach vorne geht, wo Stillstand und Sprachlosigkeit, Verzagtheit, Verwirrung oder Erschöpfung und Müdigkeit im Vordergrund stehen, kann es an der Zeit sein, sich professionelle Unterstützung und Beratung zu suchen. Auch für Paare ist eine systemische Paarberatung oft der letzte Anker.
Ich biete Ihnen Coaching sowohl vor Ort in Erlangen in meiner Praxis oder in Eggenfelden und München in Ihnen vertrauten Räumlichkeiten sowie online an.
Die Vorstellung davon, was Coaching und Therapie ist und wie sie zu geschehen hat, leitet sich im Allgemeinen von den Erklärungen für die Entstehung von Problemen ab. Das gilt auch für die systemische Beratung und Therapie, die ihre Methoden aus der neueren Systemtheorie ableitet. Dort werden der Organismus, die Psyche und das soziale System jeweils als ein operationell geschlossenes System betrachtet. Die Strukturen solcher Systeme erzeugen und erhalten sich durch ihre Operationen selbst stabil. Innerhalb solcher Systeme ist es hilfreich, nicht nur die Veränderung von Strukturen zu erklären, sondern auch und manchmal besonders ihre Stabilität. Zugleich geht es in der systemischen Beratung darum, die Strukturen der Stabilität und Stagnation zu durchschauen, infrage zustellen, und evtl. auch zu erneuern.
In einem systemischen Coaching oder Therapie werden Sie nicht über Ihr Problem oder Ihr Defizit definiert, sondern gemeinsam schauen wir auf die unterschiedlichen Ebenen Ihres Lebens:
Familienmuster
Beziehungen
Paardynamiken
Arbeit
Stress und Überforderung
Krankheit und Tod
finanzielle Situation
Werte- und Glaubenssystem/Sinnfragen
Wohnen und Generationen
Familienaufstellungen und Skulpturen
In der Familientherapie gibt es die Methode der Skulptur, die ursprünglich von der Amerikanerin Virginia Satir entwickelt wurde. Diese Methode gehört zu den interessantesten und erlebnisintensivsten, die die Familientherapie hervorgebracht hat.
Über die Aufgabe, die Beziehungen der Familie in Haltung und Position darzustellen, wird ein ganzheitlicher Zugang zu dem komplexen System Familie auf den unterschiedlichen Ebenen ermöglicht. Mit der Methode der Skulptur können wir einen systemischen Blick auf Ihre Familie werfen und Zusammenhänge, Verflechtungen und Dynamiken ganz neu erkennen und verstehen. Es ist auch möglich, als Einzelperson ihr Familiensystem mit einer Aufstellung in den Raum zu holen. Dazu nutzen wir z.B. Stühle oder vielfältige Symbole.
Auch in der Paarberatung und Paartherapie bietet sich das Aufstellen einer bestimmten Konstellation oft an, um Klarheit in Verstrickungen zu bringen.
Rituale erleben
Rituale gestalten
Rituale sind geordnete Abläufe symbolischer Handlungen.
In der Individual-, Paar- und Familienberatung können Rituale sehr wichtige Impulse geben. Rituale sind wie Brücken und Geländer. Sie können Sie unterstützen bewusst neue Schritte auf Ihrem Weg zu gehen.
Wenn Sie an einem Punkt in Ihrem Leben sind, an dem sie innehalten wollen, wenn es gerade eine Zäsur oder einen Punkt, an dem Veränderungen anstehen gibt, können wir miteinander mögliche Schritte der Begleitung, auch in einem Ritual, besprechen.
Rituale sind nicht fest vorgegeben, sondern entstehen aus Ihrem Prozess heraus. Ich begleite Sie in Ihrem Prozess, die einzelnen Bausteine des Rituals zu entwickeln und auf Wunsch auch beim Durchführen eines solchen.
Beispiele für Anlässe ein Ritual zu gestalten:
Versöhnung und Verzeihen
Segnung
Abschied und Neubeginn
Trennung
und vieles mehr…
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist seit vielen Jahren Teil meines Lebens geworden. In den Jahren 2022 bis 2023 habe ich eine Weiterbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin Lehrerin gemacht. Die Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Trainings nach Jon Kabat Zinn und Saki Santorelli führen zu einem bewussten Umgang mit dem, was ist, ohne ständig in die Bewertung zu gehen.
Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bedingen sich gegenseitig und verändern die Bewusstheit im täglichen Leben. Es geht um die bewussten Momente, die es zu gestalten gilt.
Dies bleibt ein lebenslanger Prozess,der im Lauf der Zeit eine Tiefung und Erdung erfährt, die das Leben intensiver und voller werden lässt.
„Es erfordert Mut, die Dinge so zu sehen, wie sie jetzt gerade sind.“
Jon Kabat Zinn
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